Korte, skånsomme økter du kan gjøre hjemme eller på jobb. Ingen krav om tidlig oppstart eller daglig perfeksjon.
Tre uker med 15 minutter daglig. Passer deg som vil bygge en enkel vane uten styr eller utstyr.
Mikroøkter på 5–8 minutter gjennom arbeidsdagen. Tilpasset stillesittende jobb og hjemmekontor.
20 minutter om kvelden med rolige bevegelser og pust. En fin overgang fra jobb til hvile.
Et innføringsprogram for deg som vil komme i gang med lav terskel. Fokus på mobilitet, pust og enkel styrke — uten krav om tidligere erfaring.
Designet for stillesittende arbeid. Korte pauser med strekk og aktivering som kan gjøres ved skrivebordet eller i et møterom.
En kveldsrutine som hjelper deg å skifte gir fra arbeidsmodus til hvile. Rolige bevegelser og pusteteknikker avslutter dagen.
Kombinerer elementer fra alle programmene i en tilpasset plan. Vi kartlegger din uke og setter sammen økter som passer sammen.
Send oss en melding, så hjelper vi deg å finne riktig utgangspunkt.
Kontakt oss